La mejor manera de recordar los sueños? Después de haber aprendido a solucionar el sueño en mente, usted puede utilizar la experiencia adquirida durante el sueño, en su vida cotidiana. Necesidad de recordar cada sueño, aunque parezca de poco interés, ya que en la mayoría de los sueños aburridos puede tener la respuesta a la pregunta tentadora.
Cuando nos despertamos, las memorias suelen ser confusas e incomprensibles. Muchos de los personajes son olvidados y perdidos de la memoria del evento, como se ha dicho, son de gran importancia - sin dormir es incompleta y puede incluso distorsionar. En otras palabras, la pérdida de algunas de las imágenes tenía un sueño para usted, se corre el riesgo de interpretar erróneamente el sueño.
Así que, de nuevo llegamos a la cuestión de la importancia del registro de los sueños. Captura sueños sobre el papel, sino que también es necesario a fin de rastrear el que las imágenes tienen una tendencia a repetir. Tal vez te darás cuenta de que durante varias noches sueñas los mismos hechos o personajes. Esto puede indicar que su subconsciente está tratando de incorporar de forma dinámica para que cierta información. Con la práctica usted será capaz de lograr la exposición más completa de sus sueños, y después de sólo unos meses de antelación de que sus registros son más completos, emocional rica y saturada. Esto le ayudará a entender mejor a ti mismo, para entender sus sentimientos y problemas de interés para usted. Si usted está en el amor y que está atormentado por la cuestión de si se trata de un uno, los sueños también son capaces de ayudar a. No se sorprenda: que inconscientemente sienten tan relevante para nosotros o la persona, sino por una especie de pensamiento lógico que esto no puede. Las personas con una intuición desarrollada fácil, reciben una advertencia subconsciente, ayudando a evitar errores. Aquellos que no tienen demasiado pronunciado un "sexto sentido" no se puede entender de inmediato si les gusta o cual persona. Experiencias diarias se transforman en sueños, que se mezclan con más y subconsciente sentimientos. Por lo tanto, un correcto análisis de los sueños le ayudará a entender los sentimientos de los demás, incluyendo a la persona que está interesado.
Así que, si tienes ganas de ser capaz de describir un sueño en el sueño puede empezar a llevar un diario de sueños. Para aprender cómo hacerlo mejor, y vamos a cubrir en este capítulo.
Lo más importante - es fijarse en recordar los sueños antes de ir a la cama. Incluso puede inventar su propia rutina para dormir por la cual el sueño es más recordado por. Por ejemplo, antes de irse a la cama puede contar hasta diez (o cualquier otro número), mental inspirando a sí mismo que va a recordar todo lo que sueñas.
Works mejor recuerdo en el sueño después de despertar. Si no se levanta el despertador, el despertar se produce después de que el final de sueño REM, cuando sueñas. Mañana dormir por más tiempo, su duración es de aproximadamente 30 a 40 minutos. Este sueño que recordamos al despertar.
Es más difícil a aquellos que se ven obligados a recurrir al uso de la alarma. Si el sueño no se interrumpe por su voluntad, es muy posible que su sueño se interrumpe y no puede recordarlo. Es probable que las piezas individuales para recordar todavía ser posible, pero la integridad de sueño se interrumpe y muchas de las imágenes se pierden. Además, existe el riesgo de perder el recuerdo de un sueño a causa de pensamientos acerca de los problemas y los próximos eventos que se producen inmediatamente después de despertarse. Por lo tanto, la primera tarea es aprender a despertar a sí mismo, sin injerencias externas, y despierto, para ajustarse a la memoria de un sueño, y no pensar en lo que debe hacer hoy. Puede parecer imposible, pero primero tratar de llegar a los fines de semana, durante las vacaciones o las vacaciones. En este caso, usted no tendrá que tener miedo de dormir y trabajar de la manera más conveniente para que se despierte. Despertar en un momento determinado, que será capaz de inspeccionar el sueño hasta el final, y, por lo tanto, será terminado de forma natural.
Despierta, no se apresure a levantarse de inmediato. Acuéstese sin moverse, espere hasta que sea capaz de recordar todos los acontecimientos de sus sueños. No piense en las tareas diarias, el trabajo, el estudio. Concéntrese en recordar su sueño.
Es importante crear un ambiente óptimo en la habitación - la habitación donde duerme, siempre debe estar bien ventilado, la temperatura debe mantenerse cómodo. Si está demasiado caliente o demasiado frío, puede impedir un buen dormir, y es probable que en un ambiente hostil que tendrá pesadillas. También es necesario limitar el flujo de los estímulos sonoros de las habitaciones - el ruido, las voces de la calle, los coches y el traqueteo t. Usted no debe distraer la atención de los sueños.
Atmósfera correspondiente ayuda a recordar los sueños que has soñado, porque si la habitación es tranquilo, sin distracciones, entonces usted está totalmente centrado en sus propios sentimientos y emociones vividas durante el sueño.
Recordando el sueño como sea posible de una manera directa (si recuerdo bien, y puede reproducir clara y completa), y por el contrario, cuando se recuerda claramente el fin del sueño y es más fácil jugar el sueño "al revés". Si usted recuerda mejor episodio en medio de un sueño, describir en el principio, y luego ir de nuevo al principio del sueño, y luego, recordando la pieza brillante, moverlo a finales de.
Si usted se despierta, sólo recuerda haber visto un sueño, y lo recuerdan como lo intentaba, no funciona, tomar unos minutos sin tráfico. Si usted todavía no puede jugar en el recuerdo de su sueño, tomar un descanso de los recuerdos y pensamientos para cambiar a otra cosa. Piense acerca de sus familiares, seres queridos, amigos, conocidos, recuerda ningún detalle en cuanto a su. Reproducir la memoria del pasado en las reuniones, conversaciones, conversaciones. Es muy posible que usted encuentra que un evento en particular asociado a estas personas, que conocen la. Tal vez este es un evento que ha visto en su sueño. Centrarse en la memoria, que coincida con su sueño. Tal vez esto le ayudará a recuperar los detalles de sus sueños. Atar las imágenes entre sí, usted será capaz de construir en la memoria de todos los acontecimientos que suceden en su sueño.
Una vez más recordamos abrir los ojos, en cualquier caso, no saltar a la derecha de la cama. Cambiar rápidamente la posición en que se duerme, se corre el riesgo de romper todos los recuerdos de un sueño. Mentira, se puede recordar mejor el sueño. Y si juegas en la memoria de los detalles no funciona, basta con cambiar la posición en la que dormía. Por ejemplo, la vuelta de costado o boca abajo y luego tratar de recordar lo que soñó. Es muy posible que en otra situación en la que puede jugar en la memoria de su sueño. Algunos sueños se recuerdan sólo si la persona se acuesta como mentir cuando soñaban con él.
A veces el recuerdo del sueño se produce en el momento más inesperado. Por ejemplo, durante el día, trabajando en el equipo, de repente te encuentras en el hecho de que usted recordó un pasaje de un sueño que se ha visto en la noche. En este caso, no conduzca la memoria. Si la mano es una pluma y un papel, tan pronto como sea posible escribir tu sueño. No hay que esperar que será capaz de recordar el sueño más tarde, estos recuerdos en mi cabeza durante mucho tiempo no se detienen y se derriten como la niebla de la mañana en el sol. Si algo y entonces usted será capaz de recordar es distorsionada y borrosa y no es tan clara como en el momento "equivocado", cuando no se puede fijar el sueño en papel.
Sin embargo, el mejor momento para escribir es de los primeros minutos después de despertar, cuando se ha restaurado en el caso de que el sueño y la cabeza listo para grabar soñado. Un hombre recuerda su sueño sólo en el momento del despertar, después alisa y recordar todo lo visto olvidado. Si una persona tiene una pesadilla, la grabación puede no ser necesario - pesadillas, que tienen una fuerte influencia sobre la psique recordado mucho mejor que el habitual, y antes de que el hombre no es un problema y no se olvide el sueño de pesadilla, en lugar de almacenarlo.
Una condición importante para un trabajo exitoso con sueños de formación sistemática. Tome notas en el diario de los sueños todos los días - y usted será capaz de trabajar en su capacidad plena y describir con precisión los sueños soñados. Recordando a dormir mejor con los ojos cerrados, para que la imagen más allá de flash de ensueño en el ojo de su mente y usted será capaz de recordar lo que había pasado anteriormente.
¿En qué orden debería escribir un sueño? Si un sueño inusual, el primer registró a todos los no-estándar, y luego a las circunstancias en que se produjo el evento. Por ejemplo, si sueñas que estás mirando una foto o leer un libro, escribir primero el contenido del libro o el tema de la imagen, y luego vio una foto de donde encontraron el libro y t.
Siempre marca, el sueño si la historia se repite. Vale la pena reflexionar sobre esto, porque los sueños son sueños varias veces por casualidad, suelen ser de algo o le advierten de señal. Es útil para sus sueños, así como los temas más sorprendentes e inusuales para dar descripción exacta y completa del título, entonces usted puede entonces grabar los momentos más importantes y significativos de su sueño, evitando partes innecesarias y no deseadas.
El análisis del sueño, es importante buscar el contacto con los acontecimientos reales que se han producido o se habría producido. En este caso, usted será capaz de entender mejor sus propios sentimientos y emociones. Como regla general, recuerde los sueños peores personas no tienden a mostrar abiertamente sus emociones y sentimientos que son cerradas y poco sociable. Son más difíciles de reproducir el sueño, ya que se escudan en las experiencias. Aquellos que recuerdan los buenos sueños son más abiertas y propensas a la introspección. En la vida real, que se caracterizan por una vívida imaginación, la imaginación y la capacidad de recordar, por lo que ven los sueños de colores coloridos y brillantes. Los amantes son también buenos para recordar los sueños, al igual que los sentimientos y experiencias fuertes más brillante que el resto de la gente.
En cuanto a género, las mujeres tienen una mejor capacidad para recordar los sueños que los hombres. Tal vez se debe a la mitad justa de la humanidad es mucho más emocional que el fuerte medio. Para las mujeres, lo más importante - los sentimientos, mientras que los hombres suelen centrarse en una carrera de éxito, la riqueza material, los ambiciosos objetivos. Por lo tanto, las mujeres están interesadas en la interpretación de los sueños más que los hombres, que creen todo tipo de tonterías y tranquilizantes sin fruto. Además, el despertar, los hombres se mueven rápidamente a la vida real, mientras que las mujeres tienden a tener un poco de tiempo para pasear por el laberinto de sus experiencias en los sueños. Mucho depende de la forma de vida de la persona. Si todos los días usted tiene que ir muy temprano en la mañana y frenéticamente se reúnen para no llegar tarde al trabajo, el tiempo para el recuerdo del sueño sigue siendo. Pero incluso con un régimen del día se puede encontrar una manera de analizar los sueños, que acaba de decir el tiempo, el despertar que mejor le permite reproducir en la memoria de lo que vio en la noche. Si los sueños ocupan un lugar importante en su vida, no se refieren a la falta de tiempo para sus registros. Como se suele decir, quien quiere, piensa en cómo y quién no quiere - intenta descubrir las razones. A favor de los sueños recordando dice que, como resultado de no sólo mejora la memoria, aumenta la creatividad del hombre, pero, por extraño que parezca, se ha mejorado y el estado general de salud. Los sueños tienen una fuerte conexión con la vida real, y el hombre que puede controlar sus sueños, para hacer frente a las dificultades que surgen a la hora de dormir, pueden hacer frente a problemas reales, reales. Además de eso, desarrolla la intuición y el análisis de los sueños, puede evitar muchos de los errores en la vida real.